二十多年了，没想到如今这么痛苦，这次犯病时间很长，从9月份开始，中间有些许好转，沾沾自喜时，像往常一样练起了深拉，结果突然一声，腰直不起来了，骑车七十余公里，又再次找老医生正骨，可效果甚微，直到现在。
前天按例泡了澡，腰部顿感舒适，记得前些天找医生看时，说切记热敷，泡澡不就是吗。
这些天一直按网上教程做恢复，试了很多，突然发现，像动物一样爬行，貌似有奇效，怎么像是保健节目，开心就好。